Pare de ser vadio!

Olá amorecos!
Tia Mi chegou para alegrar vocês - ou não. ;D
Primeiro tenho que agradecer a Cris por ter me iluminado em mais um post com ideias.
Então se o post não ficar bom reclamem com ela, ok?

Vou falar sobre os tipos de atividades aeróbicas que podemos fazer, combinando diversão, prazer e a boa saúde.

#1 - Caminhadas



Chame as amigas (os) e vão passear por aí - isso se a sua cidade não for cheia de morros como a minha - mas sempre de tênis. Aproveitem para olhar a paisagem (6'
Para um iniciante, uma hora de corrida pode gastar em média mais ou menos 600 calorias.

#2 - Natação



Sigam o exemplo desta humilde blogueira. Natação é um ótimo esporte e super divertido, estar na água é sempre muito bom.
Para um iniciante, uma hora de natação, além de dar mais força e resistência, gasta em média 430 a 530 calorias.

#3 - Spinning



Para quem quer fortalecer as coxas, pernas e o bumbum (e ficar que nem a mulher melância - not) o spinning é muito bom. Você vai ficar assim bem 22k delícia.
Em uma aula de 40 minutos uma pessoa pode perder em média 600 a 800 calorias.

E existem outras atividades como o jump (quem não gosta de ficar pulando numa cama elástica?) e o step, mas é preciso ter coordenação. Um dia vocês precisam ver a Cris fazendo isso, é muito engraçado #dica.

Não importa como ou o que vocês estão praticando, o importante é praticar corretamente e praticar algo (muito praticar numa mesma frase, me perdi. ALOK).
Não seja um sedentário. Você vai ficar gordo, feio, sozinho e morando com 27 gatos em uma casa de madeira no interior de Laos.

Vocês não vão querer isso da vida né? Não sigam o exemplo da Tia Débi. Num futuro muito próximo ela vai acabar assim.

POR ISSO PRATIQUEM EXERCÍCIOS OU SENÃO EU MATO VOCÊS!
ALOOOOK

Ok, parei de chilique.
Beijos estalados, @mibettoni

Música
Menina Linda - Tequila Baby
(música antiga é o que há)